Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3944 kcal
|
Rasva: 116,30g | Prot: 282,80g | Hh: 464,34g.
Aamiainen: Финик, НИИ Питания Дисо, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Компас Здоровья Масло Льняное, Яйцо, Алейка Геркулес. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло. Päivällinen: Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Куриные Грудки (Запеченые), Крупяной Двор Рис Шлифованный. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Финик. lisää...
|
|
4234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|