Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2011
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 116,42g | Hh: 81,04g.
Aamiainen: Italian Sausage, Havarti Cheese, Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, sandwich thin, Best Foods Low Fat Mayonnaise, eggs. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Boiled Egg. Päivällinen: Blue Moon Beer, Scalloped Potatoes, ground beef, carrots. Välipalat/Muut: Michelob Ultra. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|