Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 85,60g | Hh: 121,32g.
Aamiainen: De Tuinen Psyllium Vezels, Bosbessen, Weerribben Zuivel Biologische Boeren Magere Kwark. Lounas: Jumbo Gerookte Kipfilet, Cottage Cheese, Courgette, Tomaten, AH Romaine Sla. Päivällinen: Manchego, Rode Tafelwijn, Barilla Penne Rigate, Uniekaas Parrano Snippers, Geplette Tomaten (uit Blik), Knoflook, Uien, Bleekselderij, AH Gehakt Half-om-Half, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, AH Olijfolie Extra Vierge. Välipalat/Muut: Komkommer (met Schil), Bleekselderij, Gekookt Ei. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|