Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 43,50g | Prot: 97,38g | Hh: 77,19g.
Aamiainen: Gustoland Koch-Hinterschinken (33g), Bergader Bergbauern Käse, Magerquark, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Eiweißbrot Low Carb, Schinken (Extra mager). Lounas: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, My Muesli High Protein Müsli, REWE Eiweißbrot Low Carb, Magerquark, Milbona Skyr Vanille, Bergader Bergbauern Käse, Gustoland Koch-Hinterschinken (33g). Päivällinen: Italienisches Salatdressing (Fettreduziert), Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Gelatelli Ecorino, Power System High Protein Bar Cocos. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Jumppa - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|