Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 99,50g | Hh: 87,38g.
Aamiainen: Коломенское Хлеб Ароматный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Груши, Кабачок, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко Зеленое, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Кабачок. Päivällinen: Меридиан Морской Коктейль. Välipalat/Muut: Сыр Моцарелла, Индейка Отварная. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|