Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 57,38g | Hh: 226,96g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Royal Forest Сироп Топинамбура, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком. Lounas: Булочка с Маком, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красное Яблоко, Кофе Латте, Сливы, Безе, Додо Пицца Пицца Додо. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|