Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 76,41g | Prot: 71,83g | Hh: 88,98g.
Aamiainen: Jumbo Pijnboompitten, Katharos Yoghurt Grieks Natuur. Lounas: John West Tonijnmoot met een Vleugje Olijfolie, Gekookt Ei, Tomaten, Gemengde Sla, Avocado. Päivällinen: Cordial of Likeur, Rosé, Zwarte Olijven, AH Romaine Sla, Avocado, Gamba, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), John West Gegrilde Sardines, John West Ansjovisfilets in Olijfolie, Manchego. Välipalat/Muut: De Tuinen Psyllium Vezels, Bosbessen, Weerribben Zuivel Biologische Boeren Magere Kwark. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|