Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 139,55g | Hh: 278,80g.
Aamiainen: Danone Живинка Йогурт, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Кофе. Lounas: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Ананаса, Жареная Говядина (Только Постное), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе (из Молотых Зерен), Сайда Филе Жаренная. Välipalat/Muut: Персики, Инжирный Персик, Нектарины. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|