Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 76,11g | Hh: 199,82g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Здравник Цикорий Растворимый. Lounas: Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%, Вкуснотеево Творог 9%. Päivällinen: Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свинина Отварная. Välipalat/Muut: Миндаль Сушеный, Яблоки, Груши, Сливы. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Imetys - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|