Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 79,09g | Prot: 117,20g | Hh: 212,11g.
Aamiainen: Amandes, Auchan Confiture Extra de Figues, Auchan Huile de Noix, Crêpes Nature, Lidl Lait Demi Écrémé, Milbona Maasdam, Maître Jean Pierre Spécial Sandwich Complet. Lounas: Lasagne à la Viande, Melon, Banane. Päivällinen: Amandes, Lidl Fromage Blanc 0%, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Maille Cornichons Extra Fin, Laitue, Tomates, Carrefour Filet de Colin d'alaska, Oeuf (Entier). Välipalat/Muut: Prunes, Amandes, Lidl Thon au Naturel, Tomates. lisää...
|
|
3338 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|