Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 88,24g | Prot: 72,76g | Hh: 74,21g.
Aamiainen: Jumbo Pijnboompitten, Katharos Yoghurt Grieks Natuur. Lounas: Groene Olijven, Feta Kaas, AH Schouderham, Gemengde Sla, Avocado, Tomaten, Gekookt Ei. Päivällinen: AH Olijfolie Extra Vierge, Rode Tafelwijn, Uien, AH Gepelde Tomaten, Perfekt Tuinbonen, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Välipalat/Muut: Manchego, Merza Olijven Gevuld met Ansjovis, Cherrytomaten, Weerribben Zuivel Biologische Boeren Magere Kwark. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|