Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 99,21g | Prot: 180,27g | Hh: 167,21g.
Aamiainen: Arla Alter Mommark, Vollkornbrot, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: REWE Bäcker Brötchen, Scampi, Butaris Butterschmalz. Päivällinen: Pfennigs Grobe Leberwurst Fett Vermindert, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Vollkornbrot, Aldi Kochschinken, Tomaten. Välipalat/Muut: Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4036 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|