Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 107,03g | Hh: 140,50g.
Aamiainen: Cottage Cheese, Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lounas: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Flaxseed Seeds, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Päivällinen: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Broccoli, Olive Oil, Mushrooms. Välipalat/Muut: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|