Päiväkirja - dshatz98, 11 elo 16

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
83,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.    Vielä jäljellä: 1,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Huonosti.

Näytä dieettikalenteri, 11 elokuuta 2016:
1411 kcal Rasva: 49,72g | Prot: 107,03g | Hh: 140,50g.   Aamiainen: Cottage Cheese, Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lounas: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Flaxseed Seeds, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Päivällinen: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Broccoli, Olive Oil, Mushrooms. Välipalat/Muut: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. lisää...
2449 kcal Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonnousu 0,5 kg viikossa



     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - dshatz98


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.