|
Ab heute 1700 kcal als Orientierung. ☺ Ich will ja alle meine schöne Klamotten behalten.
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 115,70g | Prot: 128,05g | Hh: 63,36g.
Aamiainen: Purland Frisches Mett, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Chia-Samen. Lounas: Tassimo Cappuccino, Knorr Hackfleisch Schafskäse-Auflauf. Päivällinen: Grüner Blattsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chili Con Carne mit Bohnen. Välipalat/Muut: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Haferflocken. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
12 elo 16 jäseneltä: Casimir123
|
...scheint wohl etwas zuviel die letzte Zeit gewesen zu sein. :-)
12 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Stimmt. Bin überladen. Mache grad Pause mit jeden Tag Training und beim essen etwas entspannter Variante. ☺ Ich packe das!
12 elo 16 jäseneltä: ly_orange
|
Bleib schön dran! Hast du ja auch klasse hingekriegt. Daumen hoch!! Wäre sonst echt schade um die "Klamotten" im Schrank. Da spreche ich aus Erfahrung :-(. Wenn die Auswahl eingeschränkter wird, weil vieles zu eng, unbequem und einfach unmöglich aussieht. Deshalb u.a bin ich ja nun auch hier :o)
12 elo 16 jäseneltä: Annemiri
|
12 elo 16 jäseneltä: ly_orange
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|