Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 74,35g | Hh: 287,97g.
Aamiainen: Zurvita Zeal For Life, Honey, Pecan Nuts, Brown Sugar, Unsalted Butter Stick, Nutiva Organic Chia Seed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Canteca King Gorditas flour tortilla's, Rosarita Refried Beans, Tillamook Pepper Jack Cheese Sliced, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Chunky Chocolate Chip Peanut Butter Cookies. Päivällinen: Jif Creamy Peanut Butter, Apples. Välipalat/Muut: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|