Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2016
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 89,72g | Hh: 183,46g.
Aamiainen: Черная Смородина, Здравник Цикорий Растворимый, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, ARO Миндаль Сушеный, Останкинский Варенец Термостатный, Вкуснотеево Творог 9%. Päivällinen: Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Блин Боярин с Лесными Ягодами. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|