Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2609 kcal
|
Rasva: 84,06g | Prot: 142,30g | Hh: 324,19g.
Aamiainen: Milbona Maasdam, Auchan Bumpies, Carrefour Lait Demi Écrémé, Auchan Huile de Noix, Maître Jean Pierre Spécial Sandwich Complet, Lasagne à la Viande. Lounas: Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Banette Banette, Lentilles Cuites, Pomme, Citron, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées. Päivällinen: Oranges, Lidl Chocolat Noir 74%, Pain Français ou de Vienne (y compris au Levain), Petit Navire Thon au Naturel, Milbona Maasdam. Välipalat/Muut: Miel, Thé Vert, Café. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu - 13 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Reprenons les choses en main jusqu'à l objectif. Bonne journée.
12 elo 16 jäseneltä: supafar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|