|
11st 10 Very surprised and pleased with this but I fear it may not last! Still, gives me some leeway, and it's nice to be properly under 12st at last, would be nice if that showed at WW wed too:)
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 75,86g | Prot: 60,45g | Hh: 265,76g.
Aamiainen: 2 Weetabix, Brown Sugar, Milk (Nonfat). Lounas: Mini Savoury Eggs, Packet, Mini Crackers, Butter Twist, Gouda Slices, 6 Bake At Home Brown Seeded Rolls, Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Taramasalata, Plain Mini Pitta, 16 Mini Pork Sausage Rolls, Cocktail Sausages. Päivällinen: 6 Bake At Home Brown Seeded Rolls, Zero Points Soup, Zero Points Soup. Välipalat/Muut: Mini Ritz Crackers, Jellies, Clementine, Mini Rum Truffle Cakes, Sugar Free Jelly, Grapes. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|