Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 102,97g | Prot: 134,08g | Hh: 10,35g.
Aamiainen: Spiegelei, American Style Bacon. Lounas: Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Landbeck Wiener Würstchen. Päivällinen: Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Geflügel Wiener. Välipalat/Muut: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, All Stars Whey Protein Cookies Cream. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 50 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|