Päiväkirja - baldschlanker, 12 elo 16

Bei ca. 70kg - wenn noch 25% der Abnahme offen sind (von der Differenz Startgewicht - Zielgewicht). 

Du hast schon fast 30 kg abgenommen??? Verrätst Du mir Dein Geheimnis? 

Ich denke das Geheimis heißt Willenskraft 

Oder: Mehr Sport weniger Essen :-) 

Die allgemein gültige Formel halt, liebes Näschen ✔🌞 

@Tujen im Grunde gar nichts kompliziertes. Essen umgestellt. Aktuell sehr nahe an low carb, wobei ich trotzdem auch sowas wie Brot esse, aber ohne Weizen, da kriege ich Bauchschmerzen und seltsamerweise Migräne. Portionen deutlich kleiner, viel ersetzt, wenn ich einen Spaghettilustanfall habe, ersetze ich die Hälfte mindestens durch Gemüsespaghetti. Die Anschaffung von dem Schredderteil hat sch gelohnt. Vor jeder Mahlzeit 2 große Gläser Wasser oder ungesüßten Tee trinken, Reihenfolge geändert, ich esse immer zuerst Salat oder Gemüse, dann erst das mit dem höheren Brennwert. Zucker brauche ich irgendwie gar nicht mehr, wenn doch ersetze ich durch sowas wie Honig oder Agavendicksaft, zwar nicht wirklich besser vom Brennwert, aber wenigstens näher an der Natur. Was ich komplett weglasse sind alle Fertigsachen, alles an Tütchen, Pülverchen, Würfelchen. Wesentlich mehr Handarbeit, dauert nicht länger, ist aber viel besser und ich weiß, was drin ist. 

Und klar Bewegung. Keine Ochsentouren, aber die kleinen Faulheiten des Alltags abgeschafft.  

Baldschlanker, das ist auch genau meins, viel selbst machen, wenig bis nichts Fertiges, wobei wir gern mal Lahmacun holen. Bewegung ist ein Muss.. 

Oh ja Lahmacun habe ich auch einen Faible für.