Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2016
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 83,96g | Hh: 146,65g.
Aamiainen: Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Kirkland Signature Whole Strawberries, Flaxseed Seeds, Nutiva Organic Chia Seed, No Name Orange Juice, Liberte Greek Yogurt 0%, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original. Lounas: Kraft Crunchy Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Haddock (Fish), Red Cabbage, Lettuce, Kale, Celery, Tomatoes, Spinach. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Charlotte_15
|