Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2016
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 74,41g | Prot: 86,06g | Hh: 149,49g.
Aamiainen: Арбуз, Меридиан Сёмга Слабосоленая, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Cheese Gallery Cheddar. Lounas: Карат Торт Сметанник. Päivällinen: Паровые Котлеты из Говядины, Шпинатаи Адыгейского Сыра (с Яйцом), Суп-Пюре из Индейки и Овощей. Välipalat/Muut: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|