|
Toi toi toi. Mit gutem Gewissen ins Wochenende. 😄
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 103,90g | Prot: 214,82g | Hh: 103,27g.
Aamiainen: Poco Loco Dip Guacamole Style Avocado, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leinsamen, Chia-Samen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ener Bio Haferkleie, Ei, Alpenmark Maasdamer. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Pferdewurst. Päivällinen: Champignons, Wassermelone, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Dr. Oetker Götterspeise Waldmeister, Garnelen, Rote Zwiebeln, Rindfleisch, Bofrost Chinesische Knusper-Ente. Välipalat/Muut: Eiweißshake, Seeberger Mandeln. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Bodypump - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|