Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2016
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 41,10g | Hh: 100,32g.
Aamiainen: Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Kıymalı Patates Yemeği, Yer Fıstığı, Çörekotu, Keten Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt, Kuru İncir. Päivällinen: Karpuz, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. Välipalat/Muut: Tarçın, Süt, Eti Karam Bitter. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdeniMevlude
|