Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 92,54g | Hh: 219,35g.
Aamiainen: Kräutertee, Edamer, Chiquita Banane, Kerrygold Butter, Quark, Mohnbrötchen, Edeka Sauerkirschsaft. Lounas: Zwiebeln, Knoblauch, Pinienkerne, Kapern, Rispentomaten, Sesamöl, Seeberger Sesam Geschält, REWE Bio Forellenfilets, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Edeka Sauerkirschsaft, Edamer, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Golden Toast Vollkorn Toast. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|