Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 44,64g | Prot: 64,66g | Hh: 247,84g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Овсяная Каша на Молоке, Арбуз. Lounas: Мёд, Яблоки, Виноград, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Картофельное Пюре, Простоквашино Сметана 15%, Щи, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Сахар. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
|
|