Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2016
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 88,64g | Prot: 95,63g | Hh: 240,75g.
Aamiainen: Honigmelonen, Wassermelone. Lounas: Bratensoße, Limonade, Köstritzer Schwarzbier, Gut & Günstig Sauerkirschen, Milbona Schlagsahne, Speiseeis, Bofrost Bayrisch Kraut, Kartoffelknödel, Semmelknödel, Spanferkel. Päivällinen: Vossko Soja-Nuggets, Saftschorle, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Valensina Späte Ernte, Marillen. lisää...
|
|
5233 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 39 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|