Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2632 kcal
|
Rasva: 67,21g | Prot: 313,50g | Hh: 202,06g.
Aamiainen: Power Equipment Max 80, Gut & Günstig Magerquark, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bio Himbeere 75% Frucht, WellMix Protein Riegel (70g), Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten. Lounas: Rispentomaten, Rapsöl, Zucchini, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Low Carb Pancakes. Päivällinen: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Gala Äpfel, Gala Äpfel, Power Equipment Max 80, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Välipalat/Muut: Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, BMS Kreatin, Power System BCAA, Multinorm Magnesium Brausetabletten. lisää...
|
|
4042 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 40 minuuttia, Jumppa - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|