Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 122,13g | Hh: 172,42g.
Aamiainen: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Вастэко Полба, Грудка Индейки. Päivällinen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Nutiva Кокосовое Масло, Nutbutter Кокосовая Паста, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кедровые Орехи. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Cardio - 22 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|