Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 86,78g | Hh: 167,67g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lounas: Щедрые Хлебцы Ржаные, Арбуз, Сыр Эдам, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Каравай Ржаное Чудо, Курица Вареная, Приготовленная Красная Фасоль. Päivällinen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Магнит Банан, Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Апельсин, Сыр Эдам, Шелковица Сушеная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|