|
Noch 100 g bis zum nächsten Zwischenspiel
Noch 900 g bis zum grünen FS-BALKEN
Noch 4,4 kg bis zum Normalgewicht
AB JETZT WILL ICH DRAN BLEIBEN!!!
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 35,18g | Hh: 114,51g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, Weetabix Original, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Exotic Food Kokosnussmilch Light. Lounas: Ja! Fischstäbchen, Banane, Exotic Food Kokosnussmilch Light. Päivällinen: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Olivenöl, Zwiebeln, Champignons Frisch, Gemischter Salat, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|