Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2570 kcal
|
Rasva: 56,96g | Prot: 103,06g | Hh: 398,80g.
Aamiainen: Orangen, Zentis Pflaumenmus, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kräutertee. Lounas: Honig, Ketchup, Essig (Apfelwein), Sojasoße, Bratensoße, Knoblauch, Schalotten, Grüne Paprika, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn), Schweinenackensteak. Päivällinen: Weizenbrot, Olivenöl, Hengstenberg Weißweinessig, Lacroix Rinderfond, Getrocknete Pflaumen, Schalotten, Edeka Bauchspeck, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Aprikosenkuchen, Kräutertee, Chiquita Banane, Oettinger Radler, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|