Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 63,59g | Prot: 55,21g | Hh: 67,40g.
Aamiainen: Gut & Günstig Lachsschinken, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise, Radeberger Camembert Steak. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Schöller Eiskonfekt. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|