Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 66,65g | Hh: 214,96g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Кофе с Сахаром, Авокадо, Солнечная Фазенда Руккола, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Семга Слабосоленая, Кофе, Ударница Зефир Яблочный. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Белебеевский Сыр Belster, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Юг Руси Масло Подсолнечное Рафинированное, Красный Лук, Помидоры, Мясновъ Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|