Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2010
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 90,75g | Hh: 142,14g.
Aamiainen: Pineapple slice, Chiquita Banana, Detour Low Sugar Caramel Peanut Bar. Lounas: Baby Carrots, Honey Mustard Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), salad. Päivällinen: Chocolate Raspberry Yoplait, Cherry Tomatoes, Omega 3 spread, Porterhouse Steak. Välipalat/Muut: Organic Flax Plus Maple Pecan cereal, dry roasted pistachio, sugarless gum. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TexasTerra
|