Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 29,56g | Prot: 35,42g | Hh: 69,24g.
Aamiainen: Kerrygold Halbfettbutter, Gurke (mit Schale), Lidl Balance Brot, Küstengold Putenbrust Gegart & Geräuchert. Lounas: Borggreve Mürbe-Torteletts. Päivällinen: Lindenhof Rahmkäse Scheiben, Knorr Tomato Al Gusto All' Arrabbiata, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|