|
Juhu! Halbzeit! 14 kg sind weg! Jetzt greife ich die 60 an!
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 128,03g | Prot: 104,41g | Hh: 263,40g.
Aamiainen: Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Elstar, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Katjes Yoghurt Gums, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Ja! Frischkäse mit Kräutern, TiP H-Vollmilch 3,5%, Delikato Heringssalat, REWE Blätterteig, Camembert, Marmelade, Weizenbrötchen, Kinder Riegel (21g), Quiche Lorraine. Päivällinen: Olivenöl, Bofrost Gokkelchen, Gemischter Salat, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Ricola Lakritz, Fanta Fanta Zero. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|