Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 38,69g | Hh: 108,83g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken. Päivällinen: Zwiebeln, K-Classic Kartoffelpüree, Bratwurst. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Leibniz Butterkeks, Schöller Eiskonfekt. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|