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Durante o dia ao sentir fome apelo para frutas. Ja sei que as leras que eu amo devem sair do caminho... não tenho tempo de preparar algo para comer no horário do trabalho então apelo prp mais prático... uvas e mexerica mas isto tem atrapalhado meus resultados.
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75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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366 kcal
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Rasva: 9,09g | Prot: 48,87g | Hh: 20,09g.
Aamiainen: Leite Desnatado Molico Totalcalcio, Chá (Infusão). Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Acelga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). lisää...
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2014 kcal
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Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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