Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 120,41g | Prot: 146,62g | Hh: 131,74g.
Lounas: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Butter (Salted), Turano French Bread Rolls, Pickled Mushrooms, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Braised Beef Steak. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Mushrooms. Välipalat/Muut: Sun-Maid Natural California Raisins, Blue Diamond Smokehouse Almonds. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|