Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 61,29g | Hh: 65,41g.
Aamiainen: TiP Putensalami, Kerrygold Halbfettbutter, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Lounas: Gekochtes Ei. Päivällinen: Grillmeister Schweinerückensteak. Välipalat/Muut: Griesson Soft Cake Minis, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|