Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 90,42g | Prot: 114,62g | Hh: 251,48g.
Aamiainen: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Черная Смородина, La Paulina Сыр Гойя. Lounas: ARO Миндаль Сушеный, Вкуснотеево Творог 9%, Ряженка Отборная 4%. Päivällinen: Говядина Отварная, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|