Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 62,65g | Hh: 134,46g.
Aamiainen: Конфаэль Мармелад Желейный с Черникой, Кофе, Вареное Яйцо, Арбуз. Lounas: Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соус Соевый, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг). Päivällinen: Коньяк, Грецкие Орехи, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Арбуз. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Груши. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|