|
F:23,1%/W:49,0%/M:37,7%
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 112,96g | Hh: 135,66g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Kirsche. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. Välipalat/Muut: Lidl Apfeltasche, Birnen. lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
|
|