|
(Zwischen?) Mens
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 48,28g | Prot: 253,87g | Hh: 66,07g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Weider Protein 80 Plus, Krone Forellenfilets, Viva Vital Hähnchen Kassler. Päivällinen: Grillido Bratwurst Popey, Bonduelle Salat Country-Mix, Olivenöl. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Natreen Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Weider 100% Casein, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Indoorcycling - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|