Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 200,26g | Hh: 281,81g.
Aamiainen: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Сахар, Голубика, Кофе. Lounas: Сливы, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Волконский Хлеб Палин, Уха из Семги, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Сливы, Перекресток Сибас Жареный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Абрикос, Персики, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|