Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 88,93g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Alnatura Basis Müsli. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, TiP Currywurst. Päivällinen: Salzgurken, Ketchup, Leerdammer Leger, Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Honigmelonen, Wassermelone, Eiweißshake. Välipalat/Muut: Aldi Chocolate & Toffee, Dovgan Kwas. lisää...
|
|
4519 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|