|
Brunch + Mens = 0,5 kg
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 93,01g | Hh: 110,03g.
Aamiainen: Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Elstar, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Mandeln, Banane, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Olivenöl, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Brandt Zwieback, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Fanta Fanta Zero, Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|