Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3289 kcal
|
Rasva: 144,21g | Prot: 134,74g | Hh: 358,46g.
Aamiainen: Walnüsse, My Muesli Bircher Müsli, Müller Reine Buttermilch, Gut & Günstig Quark 40%, Braeburn Äpfeln, Zitronensaft, Kräutertee. Lounas: Kapern, Alnatura Dinkel Vollkorn Mehl, Zitronensaft, Gemüsebrühe, Schlagsahne, Edeka Chili Mix, Zucchini, Weißer Reis (Langkorn), Fisch, Ja! Deutscher Gouda, Petersilie, Knoblauch, Schalotten. Päivällinen: Espresso, Tiramisu, Pizza mit Gemüse. Välipalat/Muut: Ritter Sport Marzipan, Kräutertee, Meßmer Früchtetee. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|