Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 66,35g | Hh: 230,22g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Samuel Adams Brown Ale Beer, Goose Island IPA Beer, The Loop Pizza Grill Pesto Chicken Ciabatta. Päivällinen: Butter, Summer Squash, Roasted Potato, Green String Beans, Beets. Välipalat/Muut: Blue Bell Almond Bar, Blue Bell Almond Bar. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|